ΚΑΣΙΟΥΣ ΩΜΟ

ωμοι

ξηροι καρποι

Αποτελούν καλή πηγή κυρίως μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι ωφέλιμα για την καρδιαγγειακή ευεξία. Ωστόσο, επειδή περιέχουν και κορεσμένα λιπαρά, προτείνεται η συνετή απόλαυσή τους.